冬季手脚冰凉时 五个妙方来缓解

寒冷的冬季手脚冰凉的情况经常出现，特别是晚上睡觉不做保暖措施就会一直很凉，而仅靠衣物保暖是治标不治本的方法。手脚冰凉是身体内的阳气虚弱，或者血气不通畅，导致阳气瘀滞体内，不能到达手脚造成冰凉的症状。

缓解手脚冰凉小妙方：

1、热水泡脚

每晚睡觉前坚持用热水泡脚，不仅可以缓解疲劳，对于手脚冰凉的症状也可起到缓解的作用，水的温度在40°以下就行，还可以在热水中加入一些材料、生姜、柑橘、肉桂等等，可以促进血液的循环。

2、按摩穴位

在我们的身体上分布着很多的穴位，而这些穴位对身体上的一些症状都有缓解的作用，手脚冰凉可以常按摩一下阳池穴，位于手背侧的腕横纹上，前对中指、无名指的指缝。阳池穴是三焦经的原穴，而三焦是五脏六腑的总指挥，是元阳之气的主通道，按摩该穴可改善血液循环，温和身体。每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧阳池穴各100次即可。

3、少吃生冷食物

很多人总是有这样的嗜好，因为冬季烧暖气，所以屋子里的温度要比室外高很多，会有一些燥热，这时候就会有很多人喜欢吃一些含量、生冷的食物，而这些食物本身就会消耗*的阳气，导致寒邪内生，伤害身体，所以品尝少吃生冷食物，应该常吃一些温补的食物，如坚果、胡萝卜等，多补充维生素B这些都有利于改善手脚冰凉的情况。

4、每天适当运动

现代人出门都是汽车、公交、地铁代步，平常最简单的走路被人们越来越忽视，所以也就导致身体的活动越来越少，平常不妨提前下车，走一段路回家，这样可以促进血液循环，有效预防手脚冰凉的情况。

5、注意保暖

有些女性为了美丽选择了“冻”人，穿的很时尚也很薄，这样虽然看上起美丽，但是对身体健康却极为不利，血有“得热则行，遇寒则凝”的特质，只有身体暖和了，血液才会畅通的循环，所以保暖也是缓解手脚冰凉的一种好方式，天气冷可以戴帽子、戴手套、围巾、口罩等等这些都是保暖的好工具，可以帮你抵御寒冷。

以上这些方法在一定程度上可以缓解手脚冰凉，重要的还是调理身体，多运动提高身体素质、提高免疫力，让手脚冰凉远离你。