冬季养生 老中医教你由内而外补水

冬季气候干燥皮肤很容易缺水，各种补水保湿的产品也在热卖，但是效果却不明显，补水要是从内部到外部的。如果只是涂抹可以减缓水分的蒸发，想要彻底的调整还是要看看中医补水法。

中医认为，补水不忘先健脾。健脾益气才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。

健脾的代表是当归和茯苓，当归有补血活血、祛淤生新之功效。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽;茯苓能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水。

除了补充身体的水分外，还要将水分输布到全身肌肤。中医称肺为“水之上源”，水液先要经肺的宣发作用，才能如喷泉一般均匀灌溉到*，濡养五脏六腑和全身的肌肤。

润肺的代表是罗汉果和杏仁，罗汉果清肺润肠，可以改善全身皮肤新陈代谢;杏仁生津止渴、润肺定喘，可作零食，也可制成杏仁露服用。

要想皮肤水嫩，除了润肺还要补肾。肾主水，水液滋养*后，又集聚于肾，在肾的作用下，被分成清者和浊者。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水更为重要的是强化肾阳的气化作用。否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精。

补水不是爱美女性的专利，老人和孩子也应注重水分的补充，只有各器官喝饱了水，才能运转得更好。上述的中医方法补水，真正做到了以内养外，彻底改善。