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冬季养生小常识:人体的生物钟也有四季

冬季养生小常识:人体的生物钟也有四季

在民间素有“三九补一冬,来年无病痛”的说法,冬季天气严寒,人们觉得在冬季可以多吃可以吃好点。人们趁着冬季进补、保养。殊不知,过度和盲目就会走入误区、走向另一种极端。冬季应如何正确养生?小编告诉你:

*的生物钟也有四季

冬天是补充*能量的时候,自然界有些动物到了冬天需要冬眠,比如熊、松鼠等,它们会给自己储存很多食物。中医理论认为,从四季来讲,自然界的生物钟则表现为“春生、夏长、秋收、冬藏”。

对应四季轮回,*从养生的角度来说,春天的饮食适合用一些生发性质的(比如香菜、茴香、香椿等)食物,以促进*宣发,使脏腑逐渐复苏;夏天*生长旺盛,适合吃一些营养代谢快的食物;秋天适合吃一些收敛的食物,以养阴润肺;而到了冬天,适合吃一些补充*能量的精微物质,比如适合补脾肺、补肝肾、补阳气等食物。

其次,结合四季的特点,春天多风、夏天多湿、秋天多燥、冬天多风多寒,冬季寒气较重,就应该“寒者热之”,给自身增加一些温热的东西。

养生要做到“三结合”,即结合季节、结合自然规律、结合自己体质。*大致有9种体质:4种是虚的,4种是实的,另外还有一种是平和的。其中虚的包括阴虚、阳虚、气虚、血虚;实的包括气郁、痰湿、痰热、瘀血。针对这9种体质,要根据个体情况来选择不同的养生方式。