冬季养生小常识:人体的生物钟也有四季
在民间素有“三九补一冬,来年无病痛”的说法,冬季天气严寒,人们觉得在冬季可以多吃可以吃好点。人们趁着冬季进补、保养。殊不知,过度和盲目就会走入误区、走向另一种极端。冬季应如何正确养生?小编告诉你:
*的生物钟也有四季
冬天是补充*能量的时候,自然界有些动物到了冬天需要冬眠,比如熊、松鼠等,它们会给自己储存很多食物。中医理论认为,从四季来讲,自然界的生物钟则表现为“春生、夏长、秋收、冬藏”。
对应四季轮回,*从养生的角度来说,春天的饮食适合用一些生发性质的(比如香菜、茴香、香椿等)食物,以促进*宣发,使脏腑逐渐复苏;夏天*生长旺盛,适合吃一些营养代谢快的食物;秋天适合吃一些收敛的食物,以养阴润肺;而到了冬天,适合吃一些补充*能量的精微物质,比如适合补脾肺、补肝肾、补阳气等食物。
其次,结合四季的特点,春天多风、夏天多湿、秋天多燥、冬天多风多寒,冬季寒气较重,就应该“寒者热之”,给自身增加一些温热的东西。
养生要做到“三结合”,即结合季节、结合自然规律、结合自己体质。*大致有9种体质:4种是虚的,4种是实的,另外还有一种是平和的。其中虚的包括阴虚、阳虚、气虚、血虚;实的包括气郁、痰湿、痰热、瘀血。针对这9种体质,要根据个体情况来选择不同的养生方式。
相关文章
-
暖宝宝的多种用法,你学会了吗?冬天来了,天气寒冷,大姨妈来时小姐姐们不适感会更加明显,特别是宫寒的小姐姐们,天冷痛经会愈加严重。但有一样神器的出现,解
-
四种方法告诉你怎样去除湿气在生活中,我们经常会听到去湿气的说法,但是很多人对于自己是否有湿气、是否需要去湿气却不是很了解,下面我们就一起来看看湿气
-
杜松的药用价值_杜松的副作用其实在我们的身边有很多的中草药能够帮助我们的身体恢复到健康的状态的,那么对于我们的杜松这样的中药来说,到底有什么样的药用
-
熬夜看球赛 三类食物助你健康看球其实在我们的身边,有很多人们都是喜欢熬夜看球赛的,经常熬夜看球赛的话,能够改善我们的身体里面的疾病的困扰,帮助我们的身体
-
三条经络管住脾气生活中我们都知道每个人的脾气也是各不相同的,有的人的脾气特别的好,但是有的人脾气也是特别的暴躁的,尤其是对于脾气比较暴躁