白领预防颈椎病 六招教你预防
由于工作需要,白领每天都得长时间的坐在电脑前操作,时间久了颈椎就容易出现问题,颈椎病也是白领常见的一种病,一旦得了就不容易医治好,所以平时一定要注意休息,还要有适量的运动。下面小编教你怎么做:
1、保持正确自然的坐姿
要防止颈椎病的第一招,就要保持正确的坐姿,头部略前倾,保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。这点一定要记住,因为颈椎病大多数是因为坐姿不正确而引起的,而且坐姿不正确还会引起其他的毛病。
2、有目的的让头颈部左右转动
在低头伏案1-2个小时后,应该有目的地让头颈部左右转动数次,转动时要注意动作要轻缓,慢慢达到最大的转动位置。
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