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面瘫头痛用中医擦身法保健温经络

面瘫头痛用中医擦身法保健温经络

人们想要健身保健的方法有很多种,中医擦身法就是很简单有效的手法,也受养生名家所推崇,以操作简单、随时保健为特色,具有良好的功效。具体该怎么做呢?我们下面就来介绍介绍。

擦法操作非常简单,即用手掌面或大鱼际、小鱼际着力于机体表面一定部位,做直线往复摩擦。擦法适用于全身各个部位,以面部、腰部和足心运用最多,具有温经通络、消肿止痛、活血化淤之功效。

擦脸之前最好先清洁颜面,把两手指掌面擦热,分别附着在鼻下端的两端,指掌结合,从鼻旁向上擦至前额,再由前额分开向两旁、向下擦至下颌部,反复操作20 —30遍,早晚各擦1次。经常擦脸可以促进面部的血液循环,增强面部的御寒能力,有嫩肤、减少皱纹及防止感冒、头痛头晕、面瘫等作用。

擦脚前也要先洗脚,而后坐在床上或方凳上,用一手小鱼际或掌心由足跟向足趾方向来回摩擦。先左手擦右足,再右手擦左足,各擦30—50次,以足心(涌泉穴)发热为度。

本方法可以缓解高血压、失眠、头痛等症状,对神经衰弱症的防止也有一定的效果。此外,睡前擦脚心也有助于缓解肢体疲劳的作用。