小腿抽筋是什么原因 穴位按摩来缓解

小腿抽筋是常见的一种情况，容易在夜间发生，疼痛难忍，会让你从睡梦中醒来，严重影响到了睡眠的质量。秋冬季节天气寒冷，更容易发生小腿抽筋的情况，那么我们该如何缓解腿抽筋呢？下面就为大家介绍一下腿抽筋的原因及穴位按摩法。

常见的小腿抽筋原因大致可以分为以下几种：

1、在寒冷的冬季中进行锻炼时，如果准备活动没有做好，就会导致腿肚的腓肠肌痉挛，从而出现小腿抽筋的现象。

2、在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。

3、当出汗过多的时候，如果没有进行及时的补充盐分，会导致体内的代谢废物不断堆积，腿部肌肉无法进行正常的血液循环，从而导致小腿抽筋。

4、在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。

5、钙在*中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。