秋季糖尿病患者养生注意：晨练忌过早

秋季气温变化无常，糖尿病患者的血糖如同气温一样变化无常。专家介绍秋季是糖尿病的易发期，我们要做好糖尿病的预防，控制好血糖的平稳，这样才能减少并发症的发生，减少危险情况的发生。那么秋季糖友们该如何养生呢？

秋季容易使血糖波动，天凉后人们食欲增加，且秋季瓜果很多，如糖尿病患者贪嘴，不注意控制进食的总量和种类，可以引起血糖升高；其次，秋天的寒意会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，使血糖升高。

因此，初秋糖尿病患者护养需注意如下5点：

一、平时记得补水

糖尿病专家介绍，秋季糖尿病患者每天至少饮水800至1000毫升，最好饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料，不宜饮含糖饮料。为防止皮肤干裂、脱皮，可以在局部涂抹油质护肤产品，干裂、脱皮切忌用手简单抠掉或自行处理，必要时看医生，防止感染。

二、适当食用水果

很多糖尿病患者不敢吃水果，其实适当吃些含糖量低的水果，不会引起血糖较大的波动，还可以补充维生素和矿物质。西瓜、葡萄、苹果、梨等可在两餐间食用，但枣、特别是干枣、蜜枣、桂圆、荔枝等最好少吃。进食水果同时应适当减少主食摄入量。

三、最好别吃月饼

中秋节刚过，糖尿病患者最好不要吃月饼。可多吃些绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、苦瓜等，还可食用百合、银耳、莲子等，多食温食，少食寒凉之物。少喝或不喝酒，饮酒前吃少量主食，尽量选择红酒。

四、晨练不宜过早

糖尿病患者上呼吸道生理防御机制比较差，应预防感冒。晨练不宜过早，可适量增加户外运动，在饭后进行，避免空腹或降糖药物作用高峰时运动。老年患者最好不要进行登山、爬高运动。

五、规律进餐服药

糖尿病患者饮食一定要规律，此外，坚持服用一些控制糖尿病的药物，不要擅自改变药量，在控制血糖的同时，也要避免产生低血糖。

以上为大家介绍了糖尿病患者秋季养生的五大要点，除此之外，糖友们还可以尝试睡前泡脚的养生方法，也有利于血糖的平稳。