预防胰腺癌的五大生活妙方

癌症是威胁人类健康的一大疾患，癌症的种类有很多，胰腺癌也是现代社会高发的一种癌症。专家介绍，胰腺癌的发生与日常的生活方式有着密切的联系，想要预防胰腺癌的发生，我们要摆脱不良的生活习惯。下面就为大家介绍预防胰腺癌的方法。

1、要避免高动物蛋白高脂肪饮食。

(1)研究显示，这类食物摄入过多，患胰腺癌几率明显升高。

(2)欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高，多与此有关。

(3)人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

2、不吸烟。

(1)烟草中含多种致癌物质，会增加患胰腺癌风险。

(2)研究显示，吸烟者患胰腺癌风险是不吸烟者的2至2.5倍，发病年龄也会提前10至15年。

3、坚持锻炼身体，保持良好情绪，对抵抗癌症也有作用。

4、忌暴饮暴食和酗酒。

暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。

5、少接触萘胺和苯胺等有害化学物质。

(1)研究显示，长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。

(2)因工作需要长期接触这些化学物质者，应做好防护。

胰腺癌也是“生活方式病”的一种，近年来，胰腺癌的发病率逐年攀升，要预防胰腺癌，就要从生活方式上改进，养成良好的生活习惯，这样癌症才会远离我们！