哮喘进入易发期 戒烟戒酒适当运动

哮喘是常见的呼吸道疾病，秋季气温逐渐下降，昼夜温差加大，早晚温差加大，这也会导致哮喘的发作。哮喘给我们的生活、健康带来了极大的困扰，那么我们该如何预防哮喘的发生呢？下面就为大家介绍预防哮喘的方法。

支气管哮喘的诱发因素很多，主要有：

1.接触过敏原。过敏原种类很多。一般来自体外，如植物的花粉、房屋的尘土、螨虫、工业粉尘、动物毛屑、鱼、虾、油漆、染料等，都可以发病。

2.呼吸道感染。肺、支气管、气管、鼻旁窦炎症感染均可诱发哮喘。

3.气候改变。气候转冷季节发病率增加，有些可以致敏的植物花粉，在春秋二季分布浓度增高;温度、湿度高的时候容易使细菌繁殖;气压低的时候可以使花粉、有害粉尘、刺激性气体等聚集在地面，浓度增加，容易吸人。

4.精神因素。情绪激动、条件反射可，诱发哮喘。

本病的预防主要是通过体育锻炼。许多支气管哮喘的病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等，经常唱歌也会对此疾病有所控制及预防。因为人在唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。另外每天坚持用冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身，对此病也有极好的预防作用。

如何预防支气管哮喘

1.戒烟限酒

香烟能够引发许多疾病，烟中的化学品及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者都会有直接的影响，因为它们会刺激呼吸管道，所以患者应戒掉抽烟的习惯。另外，患者亦要尽量避免被动吸烟。酒水也应少喝。

2.避免接触致敏原

哮喘患者应该认清哪些物质可能会刺激自己的呼吸管道，尽量避免接触，例如对动物毛发敏感的患者就不应该在家里饲养宠物，其他容易引起病发的致敏原像毛毯等，患者亦应该尽量避免接触，或者每星期以热水清洗。