简便按摩疗法消灭肩膀酸痛

肩膀酸痛是生活中常见的一种情况，尤其白领一族更为常见，每天久坐不动，伏案工作，缺乏运动，这是导致肩膀酸痛的主要原因。肩膀酸痛给日常的生活也带来了诸多的不便，那么如何缓解呢？下面就为大家介绍缓解肩膀酸痛的穴位按摩法，一起来学学吧。

引发原因：

1.造成肩背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩背酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

2.引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

按摩下面这三个穴位如下：

风池穴：

风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

足三里穴：

足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。

合谷穴：

用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

虽然我们自己的手法，跟专业医生无法相比，但在指示位置上按到酸胀的感觉，就应该是找对了穴道，然后轻重适度地揉压50下即可。

肩膀酸痛已经成了白领一族的常见的职业病，如果不及时的调养，那么会威胁到身体的健康，以上为大家介绍了穴位按摩缓解肩膀酸痛的方法，我们有必要来学几招。