防暑降温有技巧 以热除热更散热

炎热的夏季，防暑降温成了我们养生的一个重点，很多人为，炎热的天气就要多吃一些冰块，多喝一点冷饮，其实这样做是不科学的，那么炎热的夏季我们该如何科学的降温呢?下面就为大家介绍一下几种常见的错误解暑方法!

几种错误的解暑方法

错误解暑1：眼看着气温一天天升高，骄阳似火，还没出门就已经感受到火热的炙气了，赶紧来听冰镇饮料解解暑吧。错!冰凉的饮料虽然可以马上让身体感觉到凉爽，但是会伤到肠胃，轻者造成肠胃不适，重则会形成慢性胃炎，让你的脸色又黄又灰!

错误解暑2：炎炎夏日自然也难敌美味冷饮甜食的诱惑。看着冰柜那些五颜六色，冒着冷气的可爱冰激凌，总有一种想咬一口的冲动。嘴里含着凉凉的冷冻食品确实蛮舒服，但食用过多，反而容易上火，增加呼吸道感染和肠道感染的机会，更会让容颜变憔悴。

错误解暑3：工作一天又挤车，满身都是粘腻的臭汗味，拧开龙头哗啦啦来个冷水澡，瞬间降温又清爽。如果你也经常这样做，那可要注意喽!女性很多重要部位都是喜温不喜凉的，尤其是孕育宝宝的子宫，如果太多凉气侵袭会造成妇科疾病，严重会有不孕的风险。

错误解暑4：有些MM为了躲避烈日炎炎的侵扰，会长久地呆在空调房，先不说空调寒气大，长期吹空调会伤害肩、颈、腰等部位，单讲它无法更新室内污浊的空气，滋生病菌，损伤肝脏，就足够让你心惊胆战了。

错误解暑5：我们不喝凉水不吹空调，喝点凉茶降火总是好的吧?错!虽然传统凉茶，食苦味的祛暑方法确实管用，但还需要看个*质。有些MM是寒性体质，夏季食用寒性食品一时解热，但是长久来说不利于身体健康，严重的还会导致月经不调、痛经等症状。

以热除热更散热

热水澡。其实夏天洗热水澡虽然会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于*的散热。

热毛巾擦身。每天用热毛巾擦身。夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应*降温节律。

热水洗脚。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药”，夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

多喝热茶。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1～2℃。热天多喝绿茶可以醒脑提神，多喝菊花茶可以除郁解烦，多喝决明子茶可以清热补脑，多喝枸杞茶可以补肝益肾。

多做热身锻炼。建议多锻炼，每次锻炼都要达到出汗的效果，以提高机体的散热功能。但是运动量要适可而止，以防中暑。