做到四个“多一点” 远离口腔溃疡烦恼

说到口腔溃疡，大家深有体会，每当过度熬夜，饮食不佳的时候，口腔溃疡就会发作，给日常的生活，饮食都带来了极大的不便，相信这也是很多朋友的苦恼吧，那么我们该如何预防口腔溃疡呢?下面就为大家介绍“四个多”预防策略!

1、漱口多一点

饮食之后记得多用茶水漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复，有一定辅助治疗作用。

2、水多喝一点

口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

3、果蔬多吃一点

口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。

4、多放松一点

很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳、保证充足睡眠很重要。

偏方：熟苹果治疗口腔溃疡

我口腔溃疡反复发作，四处求医都没见效，晚上睡眠都受影响。后来听邻居说把苹果蒸熟了吃可以治口腔溃疡，我就试了试，每天吃一个蒸熟的苹果(任意品种都可以)，坚持了两个月，果然十分管用，到现在口腔溃疡都没复发过。我身边朋友得了口腔溃疡后我就推荐给他们用，他们也都反映说特别管用。

专家点评：口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。患者每天至少要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。苹果富含这类维生素，所以对口腔溃疡有一定食疗作用，但只能作为缓解症状的方法之一，不能长时间靠此方法来治疗。因苹果含糖量较多，糖尿病及糖耐量异常患者不建议采用此偏方。

偏食、消化不良、发热、睡眠不足、过度疲劳等是口腔溃疡的常见诱因。但需要注意的是，消化系统疾病(如胃溃疡、十二指肠溃疡)、慢性迁延性肝炎、免疫系统疾病、口腔恶性病变等也会表现出口腔溃疡的症状。所以，如果口腔溃疡超过两周不愈合，最好及时就医。