夏季养生防病三要诀：早睡早起勿贪凉

炎热的夏季到了，气温高湿度大，细菌病毒反之活跃，湿热中暑、腹泻、热伤风等夏日病纷至沓来，我们的身体健康开始面临新一轮的挑战。那么我们在夏季该如何健康防病养生呢?下面我们就为大家介绍一下盛夏防病的技巧。

夏季防止生病的方法

早起不熬夜

立夏之后天亮得更早了，早起不熬夜，是年轻人养生的一大重点。由于今年“热得早”“天气怪”，建议立夏之后多喝些汤汤水水来养生。

早晚进餐时喝点稀粥，午餐时喝点汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。不过由于现在高尿酸的人越来越多，不建议喝长时间熬煲的汤粥，以防嘌呤摄取过多。日常饮水量也应略有增加，并可用淡淡的绿茶代水，来给身体清热。

午睡勿贪凉

小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。