啤酒烧烤易致胃溃疡 世界杯也要健康看

2014年世界杯马上就要开幕了，下班后节假日约上一群好友，清爽啤酒加上美味烧烤，逍遥自在。由于时差问题，世界杯一般都是夜间直播，很多球迷也甘愿熬夜观看。助威呐喊的同时胃溃疡的发病率大大增加。这里为球迷介绍一下世界杯期间预防胃溃疡的办法。

熬夜吃烧烤容易导致胃溃疡

熬夜容易疲劳，人越疲劳消化功能就会越差，更不宜食用不易于消化的高脂肪和刺激性的食品。在夜间，*还会由胃和小肠分泌一种叫TFF2的蛋白质，对胃肠有修复功能。如果熬夜时暴饮暴食，会使这种蛋白质进一步减少，从而影响*对胃肠道损伤的修复，增加胃溃疡的患病率。

世界杯熬夜吃烧烤 预防胃溃疡有措施

大素大荤要不得 量摄入平衡最重要

先吃十天素，为接下来一个月熬夜时可以大鱼大肉补充能量做准备的女球迷，提前进行节食以免在世界杯期间因为补充能量而发胖，这个办法听上去还不错。

专家指出，这样会让能量摄入不均衡。保持能量的均衡对身体健康很重要，无论是看球时还是平时都应该注意。熬夜看球需要适当注意营养摄入是否丰富，没必要大鱼大肉补充能量。

肠胃不佳 应保持胃部正常节律

熬夜会对*的消化系统造成影响，平时肠胃就不好的人更需要多加注意。

*消化系统的生理活动有一定的节律，这种节律的形成和饮食习惯有关。患有溃疡等消化系统疾病的人，尽量不要打乱原先的饮食习惯。每天早上起床都要进食清淡的早餐以保持胃肠道的正常节律。夜间进食，应选择营养丰富且易消化的食物，尽量不要喝酒，不要进食瓜子、羊肉串等食品。夜间胃酸分泌较多，不要喝咖啡、浓茶等饮品来提神，适当喝些牛奶，并备好相应的药物。