夏治颈椎正当时 坚持游泳可根治

上班族工作都是一整天呆呆地对着电脑屏幕，久坐不运动。脖颈经常保持同一个姿势便很容易导致颈椎病的产生。颈椎病是一个缓慢形成的劳损性疾病，给我们身体和生活带来诸多的不便与困扰，严重时颈椎压迫神经还能导致下肢瘫痪。夏季是治疗颈椎病的好时机，游泳不但可以健身，更利于颈椎的健康。相比起中医推拿按摩缓解颈椎问题，游泳可以作为一种娱乐，活动全身肌肉关节的同时，价格也便宜不少，下面一起来看看。

颈椎病常见的症状

1、颈部疼痛、酸胀、发僵，晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧，活动颈部有“嘎嘎”响声，用手按压颈部有疼痛点，转动颈部不够灵活。

2、头痛、头晕、失眠，部分椎动脉型颈椎病患者有恶心、呕吐感，少数病人有复视、耳鸣及耳聋等症状。

3、双肩发沉，肩部酸胀，按压时有疼痛感，劳累、久坐后双肩疼痛更加剧烈，倍感沉重。

夏季治疗颈椎病的好处

对于已经患上颈椎病的患者而言，治疗是件头痛的事。专家坦言，经常有患者尝试过千奇百怪的治疗方法后，带着绝望的心情才到了专业医院寻求正规治疗。

颈椎病病因复杂，病程长，很多患者都有遭受病情反复的苦恼。夏天天气暖和，加快了血液循环，*关节、韧带、肌肉变得舒展，有利于错位椎骨的复位，也是治疗颈椎病的好时机。特别是病情严重需要手术治疗的中老年患者，一定要注意选择手术创伤小、能根治病根、术后恢复快的手术方式。

游泳可有效防治颈椎病

游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉"全体"参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复;而且在游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。

同时，人在水中划行时，水对*产生的摩擦力及水对*产生的压力，对*各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。

坚持游泳可根治颈椎病

每工作50分钟左右，抬抬头、耸耸肩、扩扩胸，有益于防治颈椎病。在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈肩背酸痛有望全部缓解，甚至消失。

专家提示，颈椎病短时间之内不会对身体造成严重的后果，但患者不可轻视，也切莫自行治疗。治疗颈椎病不可轻信街头小报或者网上的虚假广告，到头来损失钱财事小，赔上健康得不偿失。