糖尿病人夏季保健有讲究

对于健康人来说，夏季由于高温酷热，体内水分流失严重很容易导致身体脱水中暑；对于糖尿病患者，疾病本身就会导致口渴多尿，因此糖尿病患者在夏季生活更要注意在各方面做好保健，下面一起来看下。

糖尿病人的夏季保健养生

注意一：多喝水，少喝饮料

糖尿病患者往往会担心因为多饮导致多尿，其实多尿是由于血糖高的缘故，如果限制饮水，更容易造成脱水。老年糖尿病患者容易血液浓缩导致血栓形成、高渗性昏迷、肾功能障碍等，因此糖尿病患者不应限制饮水，但也同样不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，忌饮含糖高的饮料和含气的饮料，应多喝凉开水或凉茶水。

注意二：夏季吃水果要适量

夏季各种水果新鲜上市，但糖尿病患者吃水果可不能太放纵。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病患者更需慎食。病情稳定的糖尿病患者也应在营养师或医生的指导下合理选用含糖量低的水果，尤其是要根据每天的总热量适量食用。夏季适宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等。可以在两餐之间或睡前半小时食用适量水果，应注意水果的含糖量，食用含糖量较高的水果时应注意减少主食的量。

注意三：饮食卫生严把关

夏季气温高，食物容易变质，户外饮食更是如此，糖尿病患者应严格注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。腹泻或呕吐所致的碳水化合物吸收减少则会诱发低血糖。

注意四：保持皮肤干爽

夏季个人卫生同样很重要，尤其是对于糖尿病患者。注意个人卫生，需要坚持洗澡，及时更衣，洗脚后注意擦干，保持脚趾间的皮肤干燥，避免细菌和真菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬，皮肤易出现瘙痒，糖尿病患者皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合。因此在被蚊虫叮咬后，不要用力搔抓痒处，可用花露水等止痒。

糖尿病人最明显的特征就是“三多一少”：多尿、多口渴、多饮水，体重比平常有所减少。所以糖尿病患者夏天更要注意调整自己生活里的细节保健。保持一个良好的作息习惯，饮食上管住嘴，户外迈开腿多运动，相信把血糖稳定在一个理想的水平不是什么难事。