糖尿病患者的夏季养生3法

夏季高温炎热，加之空气的湿度很大，*出汗多，因此不可避免地会造成水分流失加快。中医认为糖尿病患者属于阴虚燥热体质，所以夏季更容易耗伤阴津，这样一来体内的燥热更厉害。因此，在夏季糖尿病患者要注意选择合适的养生保健方法。

糖尿病患者的夏季养生

1、多饮水，补充体液流失

糖尿病患者之所以口渴多饮，是因为血糖高，引起血液的胶体渗透压高，影响到大脑的口渴中枢，引起口渴的感觉，因此患者会出现多饮的症状，这是*的一种保护性反应。如果错误地控制饮水，不但对治疗糖尿病无益，反而会加重病情，甚至会出现脱水、血液高渗、血液黏稠度增高等严重情况。

因此，夏季应注意多饮水，以补充体液的流失。其实多喝水的好处很多，不仅可以及时补充体液的流失，防止发生脱水，还有利于体内代谢废物的排出，防止其储留;多喝水能够稀释尿液，还能有效地预防尿路感染，需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高发季节;多喝水还有预防糖尿病酮症酸中毒的作用，如果发生了糖尿病酸中毒和高渗昏迷等严重情况，更要大量饮水。另外，多饮水补充体液，能改善循环，也会有益于预防老年患者脑梗死的发生。

2、合理食用水果，一饱口福，二益健康

水果富含大量的维生素、纤维素、矿物质，营养价值很高，而且口感诱人，绝对不吃水果对*获取营养素是一个损失，即使是糖尿病患者也没有必要付出这样的代价。但由于糖尿病患者自身的特殊情况，不能像正常人那样随心所欲地食用水果，因此合理地、科学地食用水果非常重要。首先应选择水果的种类，糖分低、水分高的水果比较适合，如西瓜、橙子等，而对于含糖分高的水果要尽量少食，如香蕉、荔枝等。食用水果的量要尽量控制，不要一次食用过多，食用水果的时间最好在两餐之间，不要在餐后马上食用，而且食用水果时，要有意识地适当减少主食，这样就能较好地控制血糖，不会因进食水果引起血糖波动。

3、严防低血糖

在夏季，由于气候炎热，很多人会有“苦夏”的情况发生。有些糖尿病患者会觉得食欲很差，不想进食，同时出汗较多，消耗较大，也容易出现低血糖。在这种情况下，如果不注意调整降糖药，配合合理进食，就容易发生低血糖。发生低血糖时，如果处理不及时，后果将非常严重，甚至会危及生命，因此夏季预防低血糖非常重要。有时候，低血糖的发生非常迅速，症状也各不相同，可能会在短时间内出现不同程度的意识障碍等情况，因此，糖尿病患者和家属要学会预防和处理低血糖的方法。如果意识到发生低血糖，要迅速进食，不要急于先测血糖再进食，最好进食液体的含糖食物，以便迅速吸收。如果患者在一段时间内进食量减少，应当在检测血糖后及时调整降糖药或胰岛素的用量;患者外出时要携带含糖食物，如糖果、巧克力、饼干等，还要随身携带患者的“求助卡”，写明自己的联系方式和病情，以备不时之需。

尽管现在医学上还没有合适的方法来彻底治愈糖尿病，但是糖尿病患者只要做好平时的养生保健，有足够的毅力来保持饮食清淡，锻炼身体，按时坚持服用降糖药，一样可以活得跟健康人一样久，生活质量也不比其他人差多少。糖尿病，关键在于稳定血糖的水平。夏季瓜果多，同时也是考验糖尿病人嘴巴的时刻。少吃甜食、多吃粗粮多运动，相信稳定血糖不是难事。