推荐果蔬祛斑法 缔造无暇肌肤

脸上的斑斑点点就是女人的克星，是女人最烦恼的一件事情，经常有人感叹，上斑容易下斑难，祛斑真的那么难么?其实只要找对方法，祛斑可以变得很轻松，只要你经常食用以下果蔬食材，可以让你迅速除斑，光彩照人。

祛斑从日常生活做起：

1、一年四季都要留意防晒，特别是在夏季。外出时应做好防晒措施，尽量防止阳光直射，出门前半小时在暴露部位涂抹防晒霜，夏天防晒霜的防晒系数应在SPF30以上，其他时节SPF15就够了;

2、生活要有规律，尽量早睡早起。晨起一杯水，每日一便都能协助排毒祛瘀、促进新陈代谢，这一条不光是祛斑的小诀窍，还是安康短命的不二法门哦~

3、多吃含维C的果蔬，多喝水，坚持体内充沛的营养和水分，能够协助排毒养颜、美白祛斑。

瓜果蔬菜 轻松去斑

一、 西红柿

西红柿富含维生素C和番茄红素，这些均是天然的抗氧化剂，可以有助于防老抗衰，同时可以清除体内多余的超氧自由基能，从而抑制黑色素的生成。而西红柿中所包含的低聚糖等成分，还可有助于减少形成黑色素的酵素，从根源上防止了黑色素的生成，使肌肤保持水嫩净白。

二、白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素C，有很好的美白功效。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

三、胡萝卜

胡萝卜被誉为“护肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，排除*里的有害成分，使肌肤看起来更加细腻、红润。

四、茄子

茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧。用法其实超级简单，选用新鲜茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。然后再用清水洗去残留蔬菜汁。坚持一段时间，两颊的雀斑就不知不觉消失不见，又变回漂亮的苹果脸了。

五、红薯

红薯含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原的含量接近于胡萝卜。常吃红薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。