见招拆招：七招不打盹 精神一整夏

有句老话说：春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。夏至一过，夏天的身影逐渐浮现出来了。夏天是一个令人

愉快愉快的季节，也是一个有点闹心的季节：不仅仅是酷暑天气，还要对付令人烦躁的“夏打盹。这里给出7个

小妙招，一次解决夏天打盹睡不醒的困扰。

7个对付夏打盹的小妙招

1、指尖轻敲，赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，

仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。

2、拳头按压，释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

3、干刷身体，提神养生

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖

和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。

4、用粗盐泡脚，恢复精神

回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

5、嗅闻精油，神清气爽

当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马

鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

6、热石按摩，颈部舒畅

将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

7、百用薄荷，醒脑消暑

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。

其实任何对付夏打盹的妙招，都不如晚上安安稳稳的一觉到天亮有效。夏天*容易丢失钾离子经常会感到疲乏，多吃新鲜水果、蔬菜、勤喝淡盐水，做到劳逸结合有张有弛，才是对付夏打盹的终极武器。