10招让女性一觉睡到天亮

中医理论认为：男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。在现代社会，女性受到来自家庭、工作学习等压力，经常睡不好觉，更别提有个好脸色了。今天中医给女性朋友支招，10步解决女性睡不好觉的问题。

充足睡眠好处多多

1、不要带乳罩睡觉

乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺病变。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺疾病的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。

2、关掉手机睡觉

手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱。

3、卸妆之后再睡觉

带妆睡觉一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

4、不要带假牙睡觉

一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起出血甚至危及生命。

5、最好裸睡

专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女疾病和生理性月经不适也可得到缓解。裸睡对治疗紧张导致的疾病疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。