自测：不同体质保健方式不可同一而语

我们常说，吃啥补啥也要看体质适不适合，对症下药才是王道。可是你知道自己是属于哪种体质么?每个人的身体状况都不尽雷同，但是总体上是可以进行一定区分的，下面小编给大家介绍不同体质的饮食保健小常识，希望大家对自身体质及日常饮食护理有很好的把握。

1、正常体质

肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。

2、阴寒体质

属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常伴有腹痛，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟现象。宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

3、阳虚体质

属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。