六个养生小秘诀能让你活得更久

我们都知道，云南有一个长寿村，那里的老人平均年龄都是100岁以上。关于他们为何能活到100岁很多人都有猜想过原因。而最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，我们完全可以通过自身来把死神远远地拒之门外。当然，我们也不能奢望自己长生不死，但我们起码可以让自己活得更科学，也更健康，也会让你的岁数比你当初想象的翻上一番。下面就让我们一起来看一看有哪些方法能让自己的年龄翻番吧!

一、到海边去晒太阳

可以使你增加3.3岁。

经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致比如酗酒、自杀等现象。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以缓解一半以上的心情抑郁的情绪。

二、喝奶

可以使你增加：7.2岁。

牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而小编想说的是，不要因噎废食。其实，如果没有三聚氰胺之类的东西，牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。

三、唱赞歌

可以使你增加：2岁。

早晨睁开眼，对你身边的人大声说，“你真美。

四、笑

可以使你增加：10岁。

幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。

五、经常在家测血压

可以使你增加：25.2岁。

不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。现在，人们通常是买个血压仪在家自测血压，而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪，然后每月测一次。一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。通常的方法是：经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。

六、用牙线

可以使你增加：6.4岁。

当你用牙线的时候，你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来，而且可以让你的牙齿不再生垢。研究显示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齿也长得非常难看，而这些，我们当中的大多数都不知道。当然，事情也不是特别的糟，通常来说，我们只要去看看牙科医生就可以了。医生建议一年看两到四次牙医。没错儿，看牙医非常贵，但总比得上疾病强，而且防患于未然还可以使你活得更长。