关于早上第一杯水的那些事

不只是普通人，甚至连很多明星也都会在早晨起来后喝一大杯水。早上的第一杯水，尽管每个人都有不同的看法，但起床来一杯都是一致在做的。这里给大家谈一下早起第一杯水的那点事。

                                  早上第一杯水

1、减肥瘦身排毒

一个人每天晚上睡多久，就有多久的时间不喝水，再加上呼吸过程蒸发的水(空气的湿度低，不如体内湿润，一呼一吸的过程，也会把体内的水分带走一些)，汗液蒸发的水(*有一种出汗方法，叫无感蒸发，也就是说你无时无刻不在出汗)，排泄出去的水(大多数人晚上都会起夜)，一早起来，身体会处于有点缺水的状态，血液也变得较睡前粘稠。所以，早上先喝杯水的一个重要作用，就是给身体补充水分，稀释血液，让它流得快一点，更好地给身体运送营养以及把那些代谢废物排出去。相信很多人会注意早起小便发黄，就是因为体内缺水的缘故。

2、喝淡盐水有益无害

早起喝白开水是草根作风，喝矿泉水是追求品质生活，喝淡盐水呢......有什么特别的好处吗?答案是没有!非但没有好处，而且还有很大的坏处。

早起的时候，整个身体是处在缺水状态的。如果喝盐水，会继续加重这个缺水的状态。因为细胞很讲究平衡感，当外界的液体的浓度比它高时，*细胞就要把自己内部的水运出去，让两边的浓度一样，这样的结果就是造成进一步缺水。

而且一般情况下，身体并不会因为睡了一觉就缺少盐分的。很多人经常在身体完全不需要的时候喝盐水补充钠，有可能导致未来的血压升高。

3、增加体内益生菌?不靠谱

益生菌是个好东西，它是几种对*有好处的细菌的统称，比如广告里常说的双歧杆菌什么的，主要使命是帮助消化。不过这些益生菌都是驻扎在肠道里的，它们会在口腔里生长吗?

有人说早上起床先喝水，是因为经过一夜“酝酿”，口腔里会形成非常优质的益生菌，一杯温水冲服下去，可以有效清理肠道、帮助减肥、还能提高*免疫力......这说法感觉有点恶心，不过关键的是它到底靠谱吗?

肯定不会。

口腔跟外界是相通的，所以细菌遍布，而且净是致病菌，听听口腔里最常见的那些致病菌的名字吧：金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌，还有什么绿脓杆菌......听名字就知道它们跟益生菌不是一伙的。

当然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因为益生菌必须是能够在肠道中存活，并且能够促进消化的，而口腔和肠道的环境差别很大，所以生长在口腔中的细菌，很难闯过胃酸、胆汁、消化酶的重重阻挠，活着抵达你的肠道。所以，当听到别人这么说的时候，用这个道理反驳他一下，那么这篇文章的使命就算完成了。