中医推荐3种缓解精神压力的花草

当今社会的节奏越来越快，高强度的工作、繁忙的会议、紧张的同事关系......人们的精神压力日益加重。中医认为，巨大的精神压力如果不能及时有效得到释放，“郁积于心而五脏受损”。很多问题都是由精神压力太大造成的，同样很多社会惨剧也由于压力太大无处宣泄而酿成。大自然讲究阴阳平衡，有压力滋生便会有缓解压力的天然方法。这里推荐3种国内外公认可缓解精神压力的花草，繁忙的工作之余，在阳台庭院不妨亲手种植几盆，释放压力的同时也和久违的大自然来个亲密接触，何乐而不为呢?

1、洋甘菊：大自然的天然镇定剂

【作用】：缓解失眠、降血压、缓解肌肉酸痛、抑制抽搐、减轻焦虑症状、放松肌肉，安神静心

                             洋甘菊缓解压力

这种通常被当做杂草、野花的一年生草本植物，生长在全世界的很多乡间地头。白色的花瓣和黄色的花蕊，很像小雏菊。洋甘菊的气味因人而异，很多人不喜欢这种苦涩的芳香，科学研究证实，洋甘菊的这种香味对减轻头晕目眩、缓解精神压力有很好的疗效，因此洋甘菊也被广泛种植在庭院花园里。晒干的洋甘菊花朵可以泡茶，每天2—4杯菊花茶可以大大减少未来焦虑、神经紧张发作的次数，

2、薄荷：天然小清新

【作用】：助消化、抗病毒、安抚紧张精神和心理、清新口气

                             薄荷缓解精神压力     

薄荷是一种多年生草本植物，这里顺带提一下，薄荷最好是种植在花盆或者别的容器里。因为薄荷的适应性很强，特殊的气味使薄荷发生虫害的几率很小，一旦薄荷生长在发展种植业的地区，其他植物很快会面临灭顶之灾，薄荷强大的繁殖力和生长速度很快会把这块地区占领，引起环境失衡。

使用薄荷来缓解紧张的精神压力，用薄荷叶煮茶是最常见的方法。直接把新鲜的薄荷叶扔在烧开的沸水里，等冷却后喝薄荷茶即可，加点白糖口感会更好。

外国也经常用薄荷精油帮助减缓焦虑的情绪，把一两滴薄荷精油擦在太阳穴和脖子的后面，和风油精的用法相似(但是薄荷精油的味道要比风油精高雅的多)。