如何做饭让家里人不用减肥

 现在很多人都是比较担心自己会不会变胖，其实这个问题，我们的饮食是完全能够帮助我们解决的，也就是做法就能让我们很多人越来越瘦的。

1.少用油

你可以将平常的用油量减少1/3，或是改用油水混合的方式烹调。方式是用喷水壶，里面以7/8的水混合1/8的油，摇晃均匀后，再喷创尔要煎烤的食物上。

2.高汤代油

许多食物都要用油爆香后才进行烹调，你不妨试试看用高汤采取代油。煮过鸡或海鲜类高汤中的油脂，甚至现成的速食高汤，来做爆香的程序，司以让你的餐点吃起来减少油脂却美味有加。

3.剔脂肪

贴心的妻子会帮家人将肥肉部分先切除，这样就可以减少许多卡路里了。

我想要是以后我们做饭的时候都是按照上面这个方法做的，那么我们的家里估计就不会有胖子了，减肥也就不是话题了。

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