吃什么改善宫寒 推荐四种调理食谱

在生活中，很多女性朋友都可能会出现各种各样的疾病，就像一些妇科疾病，或者是内分泌失调，真的是非常常见的，那么如果是宫寒非常严重，也会影响着身体健康的，一定要通过一些谨慎的方式去调理，到底应该怎么做，吃什么东西才可以更好的去改善的呢？

1、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

2、阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

3、桂圆肉

桂圆肉中含铁量大约，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

4、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，含铁，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

5、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

那么在生活中，当女性朋友们想要有效的去改善的情况下，就应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时也要喝一些红糖姜茶之类的，还有就是调理宫寒的一些食物，就像一些当归或者是桂圆之类枸杞，都可以达到更好的一些滋补和治疗的作用。