肉类食物搭配得当营养翻倍

食物之间有着相生相克的特性，所谓相克是指两种或两种以上的食物搭配不得当，在一起使用后会对*产生不良反应，而相生则是搭配得当的食物使用后对*产生好处。你知道吗？在烹调中，每种肉也有个自己的好搭档。今天小编为你盘点与肉类相生的食物。

一、肉配甜椒

甜椒是维生素C的丰富来源，迅速伴炒起锅，可以避免维生素C被破坏及流失。

二、瘦肉配大蒜

瘦肉中含有维生素B1的成分，如果吃肉时伴有大蒜，可延长维生素B1在*内的停留时间，这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质，都有重要的营养价值。

三、鱼肉配豆腐

豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼肉中这种氨基酸含量丰富；鱼肉苯丙氨酸含量比较少，而在豆腐中含量较高。因此，这两者混合食用，可取长补短，提高营养价值。更重要的是，豆腐含钙多，而鱼肉中丰富的维生素D能加强*对钙的吸收，使其补钙效果更佳。

四、猪肉配白菜

白菜含多种维生素、较高的钙及丰富的纤维素。猪肉为常吃的滋补佳肴，有滋阴润燥等功能。适宜于营养不良、贫血、头晕、大便干燥等人食用。

五、牛肉配土豆

牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保障胃黏膜的作用。