苹果的营养价值有哪些

苹果对我对我们有很多的好处，但是你们知道苹果里面含有什么营养成分吗?苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被*消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

苹果里面有这么多的营养成分，那么男人吃水果的好处是什么呢?苹果的营养价值是什么呢?苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是*内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高*免疫力等有密切关系。

男人吃苹果的营养价值很高，在这里告诉你个小窍门，有很多的男人因为工作压力而导致失眠，我们可以在睡前吃个苹果，然后把香味浓的苹果放到枕边可以让我们尽快入眠。其实男人的饮食中有很多具有营养价值的水果，我们要认真的挖掘。