豆浆最值得肯定的4大好处

在很早以前，医学界就对豆浆的营养价值做出了很高的评价，可见喝豆浆的好处还是非常多的。豆浆是任何年龄阶段都适宜饮用的食物，下面就来为大家介绍豆浆最值得肯定的4大好处吧。

豆浆的好处1、富含维他命，让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当。

豆浆的好处2、具洗净作用，使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

豆浆的好处3、降低胆固醇，使血液清澈

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

豆浆的好处4、具高热效应，能升高体温

血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

很多人都早上的时候喝豆浆来补充营养，主要还是因为豆浆的好处不少。