脾气不好可能说明你缺乏营养

在日常生活里面有很多脾气不好的人，一般情况下，我们会认为和心理是有关系的，保健的专家说，脾气不好的话可能和营养不足有关系的，那么是缺少什么营养呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧。

B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响;而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢;维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着*神经系统的完整性。由此，不难看出，B族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。

如果*缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。

维生素B6对女性的作用更明显，特别是口服避孕药的女性，更应该增加维生素B6的摄入，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为减肥等原因主动放弃了维生素B6的补充。想要改善现状，那么就多吃点谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。

维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。这都会给大脑提供充足的能量。

上面给大家介绍的就是脾气不好可能和缺少营养有关系，现在大家应该也有所了解了吧，如果你的脾气也不好，就要看看是不是自己也缺少了什么营养，如果是的话那么就要在饮食上面来调理了，脾气不好的原因是有很多的，只有找到真正的原因才能有更好的解决。今天就给大家介绍到这里了。