蘑菇奶油汤 提高儿童免疫力补充维生素D

你知道吗?维生素D是儿童健康成长的幕后英雄。钙被*吸收和利用的过程中，要受到维生素D的调节，维生素D缺乏会明显限制钙的吸收、利用。而蘑菇是其他的所有新鲜蔬菜和水果中唯一含有维生素D的。维生素D能够有效调节并促进钙的吸收，有利于儿童的骨骼发育，身体的健康成长。我们今天呢，就来为大家推荐一道蘑菇奶油汤，帮助提高儿童的免疫力，补充维生素D。

食材：

蘑菇、新鲜奶油

牛奶、黄油

胡萝卜、番茄

洋葱，盐

蘑菇奶油汤

做法：

1、取一个锅，加入2碗水，加入适量牛奶，新鲜奶油，然后开始用文火煮;

2、蘑菇切片，胡萝卜切丝，番茄切小块，洋葱切碎待用;

3、在煎锅中放一小块黄油，放入碎洋葱，翻炒爆香，然后依次加入番茄和胡萝卜炒;

4、如果觉得干可以再放黄油下去，然后放盐，待番茄皮脱落就可以倒入奶油汤中，继续烧煮;

5、还是用黄油翻炒过蘑菇后，再放到汤里煮;

6、用旺火把汤煮开，然后可以勾一个薄芡，就可以了。