我们常吃的鱼类哪些最有营养

鱼类是每个家庭都经常食用的肉类，鱼类是不可多得的健康食品，它营养丰富味道鲜美是健康饮食的首选食材，我们日常食用的鱼类品种很多，但不是每种鱼的营养价值都有这么高，也不是每种鱼都适合每个人食用，下面我们就来看看我们常吃的几种鱼的营养价值有什么不同的吧。

1、鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。

2、带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。

3、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。

4、鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。

通过上面的介绍是不是对鱼有了一定的了解呢，这样你就可以选择比较适合自己体质的鱼类喽，避开自己不合适的，这样对身体更有好处哦。