治疗高血压 3个饮食原则要牢记

当前位置：饮食频道 > 列表测试1

治疗高血压 3个饮食原则要牢记

众所周知，高血压的治疗不光靠药物，还要注意饮食治疗，以控制血压，避免发生并发症。那么，高血压病营养治疗的饮食原则有哪些?哪些食物有助于控制血压?

高血压病营养治疗的饮食原则主要有3点：

第一，控制食盐量及热量;第二，摄入健康脂肪，防止或纠正体重超标;第三，利尿排钠，调整血黏稠度，保护脑心肾功能。高血压患者在饮食上应采取高钾低钠，优质、低胆固醇的脂肪，高维生素，高纤维素，适量优质蛋白质和热量的饮食方式。

水果，对于高血压患者来说是一个不错的选择。水果分为鲜果、干果、坚果和野果。它与蔬菜一样，主要为*提供维生素和矿物质，属于碱性食品。水果中的红枣、香蕉、桑椹、柚子、山楂、柠檬、椰子、菠萝、龙眼、荔枝、柿子、草莓、葡萄、西瓜等食物富含钾，经常食用，可满足高血压患者饮食的“高钾”原则。另外，柑、桔、橙、柚、柿、枣、草莓、猕猴桃、刺梨、醋柳、酸枣等食物中还含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用。因此，多食新鲜水果，对于高血压患者是有利的。

水果食疗方　降压又时尚

时尚的家庭主妇们还可以将水果和蔬菜合理搭配，适当时候充分利用果蔬搅拌机，将水果制成各种时尚的食疗菜肴，既能降压，又能让人一享口福。

◇　香蕉芹菜汁

制作方法：先将洗净的芹菜放入淡盐水中浸泡10分钟，取出后，用果蔬搅拌机榨成汁，取净汁和香蕉再放入搅拌机内，榨成汁后，即可饮用。用量随个人需求。

食用功效：降压通便。

适用人群：高血压、心脑血管疾病患者。

◇　蜜柚汁

制作方法：将洗净的柚子放入果蔬搅拌机中，加入适量的纯净水，榨汁滤出，入杯，再加入适量蜂蜜，即可直接饮用。

食用功效：降压润肠。

适用人群：适用于高血压、便秘患者。

◇　山楂粥

制作方法：山楂干50克，温水浸泡片刻，水煎，取浓汁，加大米50克和适量水，煮粥，每日坚持食用。山楂汁代茶饮也可，但空腹及胃肠不适时慎用。