电脑一族该如何护眼

 现在都是在提倡现代化办公的，所以我们很多人每天都是在使用电脑的，但是你知道吗其实对于我们来说很多的时候，长期使用电脑都是会伤害我们的眼睛的，所以长期使用电脑的要学会保护自己的眼睛的，那么我们下面就给大家说说电脑一族该如何护眼吧。

1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是*细胞的"灵魂"。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的"能源"之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜 、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

另外，菊花茶 和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过天天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

其实生活的很多的食物都是可以帮助我们保护研究的，而上面给我们介绍的这些食物都是我们生活中比较常见的，所以长期使用电脑的人都是应该常吃的。

好文推荐:

体冷则暖之 血贫则补之>>>

体寒的人怎么吃更健康>>>

手脚冰凉的饮食护理方法>>>

8个边吃边享瘦的小秘诀>>>

中医揭秘：干吃不胖是气虚>>>

上班族带饭常识普及>>>