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高血压患者饮食食谱有哪些

  • 时间:2017-02-27

大家在日常生活中,要注意高血压的出现,平时大家需要注意这种常见的疾病,因为高血压一旦出现之后会引起很多的危害后果,而且还会带来不良的症状,平时大家需要注意患者的饮食,要做到戒烟戒酒,而且要注意一些食谱,高血压患者饮食食谱有哪些?

例如:头晕、恶心,心慌,哮喘,水肿等,这些经常给高血压患者带来巨大痛苦,本来是睡眠、情绪不好导致的假性高血压一旦服用降压药就判了死刑。

降压药促使患者的身体血压调节机制高速退化,有些人一旦服用就永远再也离不开他,产生强列的药物依赖性。

表面降压实则摧残心、脑、肾,权威统计一半以上高血压患者死于肾衰竭、心衰竭与降压西药关系重大。

高血压要想摆脱药物就要恢复人体血压调节系统,这就依赖于非药物治疗中饮食疗法是很重要的辅助作用, 那么高血压吃什么好呢?

方法/步骤

蛋白质:应该选用优质蛋白,植物蛋白最好是占一半,动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼,会降低因高血压致脑卒中的可能性。

脂类:多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等,这样可以防止动脉粥样硬化,控制血压升高。

碳水化合物:多吃粗粮、杂粮,多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等,同时还有高膳食纤维,可以促进肠蠕动,加速胆固醇的排出。

多吃蔬菜水果

维生素:大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外,改善心功能和血液循环,多吃新鲜的蔬菜和水果。

蔬菜:蔬菜能促进肠胃蠕动,有利于降低血液粘稠度,从而有利于降血压,蔬菜有:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;

黑木耳烧豆腐

豆腐250克,水发黑木耳适量,肉丝50克,葱、姜、香油、食盐适量,共同烹调做菜。黑木耳对血管硬化、高血压、冠心病等均有治疗作用,还可抗癌。而豆腐可降低体内的胆固醇水平。 西红柿蘸白糖鲜西红柿2个,白糖适量。将西红柿洗净,蘸吃。

平时大家需要注意这些饮食方法,并且在日常生活中,要注意全面的进行调理,平时大家需要注意保健要点,有效地促进胃肠功能,大家需要注意自己的生活事情,平时高血压患者不要盲目的饮食,避免导致更多困扰,希望大家注意自己的调理方法。

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