老年高血压患者维持健康 五大养生食谱有益处

 对于老年人患有高血压，已经是目前医学中常见的一类现象。然而高血压会给老年人的晚年生活以及健康造成十分大的影响，我们下面就给大家介绍几个老年高血压患者的养生食谱吧。

一、芹菜糖水

做法：需要用500克芹菜水煎，加入适量的白糖代茶饮;或者是250克芹菜，红枣10枚，水煎代茶饮。

二、山楂米梗

做法：需要用30～40克山楂，100克粳米，10克砂糖。先把山楂放进砂锅里煎取浓汁，去渣，之后在放进去粳米、砂糖煮粥。每天服2次，不过要注意的是不适合空腹服用。

三、核桃糯米粥

做法：10～15克核体，50～100克糯米。先把桃仁捣烂成泥状，加水研汁去渣，跟糯米一起煮成稀粥。每天服1次，一疗程是7~10天。

四、红糖莲子羹

做法：莲子，30克糯米，适量的红糖。把这些一起放入砂锅里煎煮，煮沸后改成文火煎，煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。

五：冰糖荷叶汤

做法：新鲜荷叶1张，100克糯米，适量的冰糖。将鲜荷叶洗干净后煎成汤，再用荷叶汤跟粳米、冰糖这些一起煮成粥。早晚餐温热食。

高血压患者们在能做到上述要求之后，还要尽量保持心态平和，避免情绪过于激动、紧张、焦虑，多参加轻松愉快的活动，有助于稳定血压。