春季健康保健 高血压患者的饮食需求

 虽然说春季的时候我们的天气是一天比一天温暖了，但是在这个时候还是有点冷的，所以这个时候心脑血管患者和高血压的患者就要小心了，因为这个时候，天气对于这些疾病的患者营养比较大的，下面我们就给大家说说春季高血压患者的饮食需求吧。

1.香菇

香菇这种食用菌类食物在日常生活中是极为常见的，而正是这种极为常见的食物具有让人难以想象的降血压作用，甚至比降压药更有效。研究发现，香菇具有非常有效的消食、去脂、降压功效，同时对血管还具有很好的保护作用。在香菇中含有大量丰富的纤维素，它可以促进胃肠蠕动，并且还可以减少肠道对胆固醇的吸收。

而且在香菇中还含有其他食物中所没有的香菇嘌呤等核酸物质，它们都可以有效的促进胆固醇分解，也就是说经常吃香菇可以有效的降低总胆固醇以及甘油三酯。

2.山楂

在我国北方地区，一旦秋季就有大量的山楂上市，并且在日常生活中山楂也是大家都非常爱吃的零食。养生专家指出，山楂是天然的降脂药，其中所含有的大量营养物质都具有降血脂以及降血压作用。比如像山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等,它们可以扩张血管并且改善血液循环，因此而起到降血压的作用。

而且山楂还可以有效的促进胆固醇排泄，从而起到降血脂的作用。但是在吃山楂的时候要注意，不要在空腹状态下食用，以免导致胃酸过量分泌。

3.绿豆

绿豆同样具有很好的降血压作用，很多人都知道绿豆具有很好的消暑作用，与此同时它的降血压降血脂作用同样十分明显。尤其是在炎热的夏季，更应该多吃些绿豆，因为炎热的天气很容易导致我们血压上升，从而诱发各种心脑血管疾病。而在研究中发现，绿豆除了具有很好的降血压作用之外，同时还有保护心脏以及防治冠心病的作用。

这是由于绿豆可以降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，以此来明显的减轻冠状动脉粥样硬化病变。因此在高血压吃什么好的问题上，绿豆也是必不可少的一种食物。

上面这些食物都是我们日常生活中有比较好的降压效果的食物，但是对于高血压的患者，光吃这些食物是不够的，我们还是要按时服药的。