能降血压的蔬菜有哪些

随着人们生活水平的不断提高，饮食水平也有了很大的进步，不断的营养化、丰富化。虽然吃的好了但是人们的健康状态却在不断下降，而且还引来了很多富贵病，高血压就是其中的一种。高血压的发生与饮食有很大关系，所以在治疗高血压的同时患者应该在饮食上多加注意。那么，能降血压的蔬菜有哪些呢?一起来了解一下吧!

能降血压的蔬菜有哪些?专家指出，可以降血压的蔬菜有很多，常见的主要有：

1、芹菜：芹菜是一种常见的绿色蔬菜，调查发现芹菜中含有的一种可以促进脂肪加速分解、消失的物质，吃芹菜能促进体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。如果经常食用芹菜，不仅可以降低血脂、血糖，还可以防治肥胖症、脂肪肝及高血压病。

2、茄子：茄子是紫色蔬菜中的精品，具有很高的营养价值。临床发现茄子的紫色皮中含有丰富的维生素P，颜色越紫含量越高。维生素P可以增加毛细血管的弹性，还可以改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者，具有一定的预防作用。

3、香菇：香菇是菌类蔬菜的一种，香菇具有很高的营养价值，含有丰富的维生素B群、铁、钾、维生素D。研究发现香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的功效。

上面具体为大家介绍了能降血压的蔬菜有哪些这个问题。大家在了解了能降血压的蔬菜有哪些后，可以在日常饮食中多食用这些蔬菜，以早日摆脱疾病的困扰。