高血压患者吃菜喝粥降血压

　　高血压患者吃菜喝粥降血压。我国不知从什么时候开始成为高血压大国，其中中老年人高血压占有相当比重。老年人患高血压的几率越来越高，为你推荐7款平价又实用的日常保健食谱，吃吃菜，喝喝粥就能降血压。

　　1、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

　　2、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

　　3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。