夏季能防暑降温的粥有哪些呢

 很多人都是感觉天气是比较炎热的，所以我们很多人都是不吃热的东西的，一般我们都是吃凉凉的，但是其实夏季的防暑一个比较好的方法就是喝粥，而且在粥中我们加入一些其他材料，就会让我们做出的粥有防暑降温的效果。

绿豆粥

用料：绿豆100克，粳米100克。

制法：将上述用料洗净入锅加水，小火熬者成粥。

功效：清暑止渴，清热解毒，利尿消肿，清心泻火除烦，防治动脉粥样硬化及高脂血症，解毒保肝，降血糖。适用于防治痱子、生疮、皮炎、小便不利、慢性肝炎、高血压、糖尿病、肠炎及食物中毒等。

银花粥

用料：银花30克，粳米100克。

制法：取银花加水煎煮后，去渣取汁，加入粳米粥中稍煮即可。

功效：清热解毒，防止发生中暑，预防疗疖等感染性皮肤病。现代药理研究表明，银花具有抑菌、抗病毒、解热、抗炎、保肝、抗氧化及免疫调节等作用。

山楂粥

用料：生山楂30克，粳米100克，白糖适量。制法：生山楂加水煮成浓汁，去山楂渣后加入快熟的粥中，继续小火煮粥，煮熟后加白糖搅匀即成。

功效：健脾胃，消食积，散瘀血，解暑气。山楂经现代药理证实，它能显著增强体液免疫及细胞免疫功能的作用，抗菌，抗氧化。助消化，增加冠脉血流量，强心，降压等有益作用。

扁豆粥

用料：扁豆100克，粳米100克。制法：将上述用料洗净入锅加水，共煮为粥。

功效：健脾益胃，清暑止泻。扁豆清解暑热之邪，又可健脾利湿。适宜暑湿引起食欲不振、恶心、呕吐、大便溏泄等症状有较好疗效，对脾胃虚弱的老人及小孩是极佳的夏季保健食品。健康人食用能扶*正气，增强防病抗病能力。药理研究还证实它有抗菌及抗病毒作用。

上面我们给大家介绍的这些粥都是我们日常生活中比较常见的，只不过是比较有防暑降温的功效的，不知道大家现在学会怎么做没有呢?

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