贴秋膘其实不一定要吃肉

 炎热的夏季随着立秋的来临就要过去了，所以我们很多人会在这个时候进行贴秋膘，但是其实我们所谓的贴秋膘就是吃肉吗?

在当今社会。“贴秋膘”应该提高到新的层次，那就是讲究营养均衡，合理补充*所需的蛋白质、维生京等各种营养素，控制脂肪、盐、糖的摄人员，以此增强机体的抵抗力。所以“秋补”时，除了适当补充一些鸡、牛、羊肉类食物，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果也要多吃，更全面地补充*所需的各种维生索和矿物质，保持体内酸碱平衡。

另外。有些人认为，某段时间少吃了哪样食物，过后多吃一些，就能把缺失的营养补回来，这其实是种认识上的误区。保持营养均衡员不要求每天必须摄取均衡全面的营养，却要求两三天内保持一个相对的营养均沥，否则会导致*某种营养元素缺乏，损害健康。

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