如何巧妙避开冬季进补误区

 冬季的时候天气是比较寒冷的，这个时候我们很多人都是会选择很多的食物来给我们补充能量的，同时我们很多都是会在冬季的进补的时候不小心就走入了进补的误区了，下面我们就给大家说说冬季进补的误区有哪些吧。

一、补得太早

中医认为，最好的进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束，一共27天。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。但很多人一进立冬，就已经迫不及待地开始进补，这时天气还非常干燥，补多了很容易破坏身体气血平衡。

二、补得太多

“不该补的人乱补”是冬令进补中一个常见的误区。对于体质比较好、能正常进食的年轻人来说，不提倡进补。真正要补的应该是年老体弱者，以及亚健康的人群。

三、补得太贵

燕窝、人参、阿胶、冬虫夏草，这些昂贵的滋补药材，作用被吹嘘得越来越神化。沈雁英说，其实完全没必要迷信它们，银耳就可以代替燕窝，大枣就可以代替阿胶。

四、补得太乱

不少人在进补前，还搞不清楚自己是什么体质，就乱吃一气。

五、只补一种

一提到进补，就是羊肉、狗肉，或者只补大枣、核桃，这样很容易造成体内营养失衡。没有一种补品包含所有营养，所以一定要多吃几种。

只有我们巧妙的避开这些冬季进补的误区，我们才能在生活中保持一个好的状态的，不知道你学会避开这些误区没有呢?

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