十款瘦身粥 让女性夏季轻松瘦

我们很多女性都是在夏季的时候减肥的，而且在夏季的减肥通常都是需要控制饮食的，但是有一个观点却是错误的，其实我们的减肥不一定是需要节食的，我们选择合适的食物也是可以帮助我们减肥的。

1、赤小豆粥

赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。

2、冬瓜粥

新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

3、白茯苓粥

白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

4、芡实粥

芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

5、玉米粉粥

先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

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