抵抗衰老四种食材真不错

随着我们生活水平的提升，我们有了更好的条件来让自己更加健康，说到健康自然离不开远离衰老这件事情，那么，在饮食中有哪些食材具有很好的抗衰效果呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，使得我们的身体超负荷，所以营养健康的饮食也就非常重要， 今天小年带给大家的是三种抗老食物，让你年轻十岁。

衰老是每个人都必须面对的事实，但如何让自己看起来更年轻如何有效的抗老呢?只要你每个月都吃以下这三种食物，你也就可能永远年轻了!

蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进*的新陈代谢。

菠菜

不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁*贫血。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天*心脏病等疾病的概率。

西红柿

防癌、补血、给你好食欲、让你精力旺盛、还可美白美容。

专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

抵抗衰老的方法得当，就能帮助我们有效的延缓衰老的到来，而利用饮食以及良好的生活习惯来达到这个目的，其实是简单有效的保健方法。