常见的抗衰老的食物都有哪些呢

常见的抗衰老的食物都有哪些？衰老是每个人都要经过的事情，但是对于我们很多人都想保持年轻的容颜，一方面需要药物，但是药物会对自己的健康造成伤害，所以小编来介绍下常见的抗衰老的食物都有哪些？通过食物我们也是可以达到的。

常见的抗衰老的食物都有哪些

抗衰老食品一：核桃

推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对*极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

抗衰老食品二：豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

抗衰老食品三：圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

常见的抗衰老的食物都有哪些

除了以上的推荐外，还有胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

常见的抗衰老的食物都有哪些？通过小编的介绍想必大家并不陌生了，在生活中大家一定要多吃这些食物，这样自己的健康容颜才会常驻，最后小编祝愿广大朋友都拥有一个年轻的容颜。