晚上吃这五种食物让你越来越美

在晚上如果吃对的食物，那么，则能够达到不错的让自己变美效果，那么，晚上到底吃什么食物才能够让自己变得越来越美呢?今天我们为大家整理出来五种能够让自己变美的食物，接下来就一起来看这五种食物到底是什么吧。

纳豆

纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是*入眠后6~8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。

酸奶

*肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。

香蕉

香蕉中含有的精氨酸可以刺激*中的生长荷尔蒙，从而防止*老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是*内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

味增汤

味增汤中含有促进*睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。

西柚

柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分，所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话，很容易形成雀斑。

以上就是能让自己变美的五种食物，如果你希望自己在实际生活当中能够选择对的饮食，那么，不妨尝试在晚上吃上面的这五种食物，这样一来其最终能够达到的效果也是能够让你越来越满意的，也只有这样你才能变得更自信一些。