缓减过度疲劳 选择五大药膳

不管是学生还是上班族，一整天忙于工作和学习，会忽视我们的身体状况。每当空闲下来的时候，才会发现腰酸背痛，浑身没劲。其实这些情况都是过度疲劳的原因。

如果我们长期这样下去，对我们的身体危害很大，但是我们还得工作。那么有什么好的方法让我们可以缓解疲劳呢?让我来告诉你吃5种药膳调理7大过度疲劳。下面就和我一起来看看吧。

它最大的隐患是引起身体潜藏的疾病急速恶化，比如导致高血压等基础疾病恶化引发脑血管病或者心血管病等急性循环器官障碍，甚至出现致命的症状。 这种长期慢性疲劳后诱发的猝死也就是“过劳死”。

警惕这些过度疲劳的征兆

记忆力减退：开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。

肩膀痛：肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。

情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

睡眠质量差：睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

小毛病不断：经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

肠胃不好：肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。

性能力下降：中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。

其实，过度疲劳主要是由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过大导致我们的精疲力竭。大家一定多注意休息，健康的生活习惯和均衡的饮食才能调理好我们的身体。