10种普通食材是抗早衰极佳的良药

日常的保养可以让我们远离衰老，在我们的三餐饮食中也有一些食物可以让我们越吃越年轻，如果你想保持青春，如果你想吃出年轻，今天的文章一定要好好的看一看。下面的这几种食物对你一定有很大的帮助。

抗衰老食物： 鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。

抗衰老食品：苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽

抗衰老食品：胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

抗衰老食品：西红柿

推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白

抗衰老食品：冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。