蜂蜜大枣 抗衰长寿必吃5食物

很多爱美的女性朋友都知道蜂蜜大枣是美容养颜的好东西，经常吃可以使气血旺盛，面色红润，其实还有很多平时我们不太注意的食材，也有很神奇的功效。

1、 绿茶

绿茶富含多酚类抗氧化物质，还有其他抗病毒物质，因此对于对抗*内的自由基是非常有效的。而自由基是*衰老的最大元凶之一。同时因为绿茶能够清热败火，所以对于因为上火而引起的皮肤粗糙等症状有一定食疗作用，碧螺春甚至有“美女茶”的称号。善活吧网站上也推出了诸如西湖龙井、洞庭碧螺春等绿茶供消费者选择。

2、香菇

含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导*产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。

3、大枣

民间谚语：“一日吃三枣，终生不显老”还是有一定道理的。大枣因为富含丰富的维生素C而被人们追捧，同时具有补气补血的作用，确实对抗衰老有一定功效。

4、蜂蜜

“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

5、芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

现在生活压力越来越大，人们生活不但仅仅是生存更重要的生活质量，如何能够延长寿命，保持青春成为的社会关注的问题，保持乐观的心态，增加运动，多吃上面这些食材一定可以预防衰老。