日常延缓衰老保持年轻的24种办法

无论是女性还是男性都不希望自己衰老得太快。但是很多不良的饮食习惯和生活习惯，像抽烟喝酒等，反而会加速我们的老化。还有的女性会选择买昂贵的保养品希望可以维持年轻，但是其实还有很多方法可以抗衰老。大家都可以仔细看看，了解一下。

1、吃面包别剥面包皮

在烘烤面粉时,会产生一种物质积聚在面包皮上,不仅可使面包皮变黑变甜,更能激活抑制自由基活性酶,能够抗癌,起到延缓衰老的作用。

2、服用阿司匹林

阿司匹林称为“抗衰老的辅助剂”,当然,在开始服用任何药品前――包括阿司匹林,都要先请医生核实。

3、打盹小睡等于小型度假

小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。

4、 每天8杯水

皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用

一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。